כשאני חושב על יום האהבה, אני בהכרח חושב על15 בפברואר. זה היום שבו אנשים נכנסים לעבודה או פוגשים חברים לקפה ומדברים על אירועי הערב הקודם. כמה קטעים ששמעתי בשנים קודמות כוללים:
הלכנו לים ופתחנו סלסלת מתנה מלאה בעוגיות ושמפניה.
לא התאכזבתי יותר מדי שלא חגגנו אבל אני מניח שרק רציתי תירוץ לעשות משהו מיוחד ביחד.
היא שכחה לגמרי איזה יום זה היה. צפינו בטלוויזיה והזמנו לקחת.
הסיפורים נעים בין רומנטיים לחסרי אירועים, בין גלגלים חופשיים לסוג של מאולץ. כשאנחנו חושבים על זה, הלחץ שאנחנו מפעילים ביום אחד בשנה כדי להנציח את כל רגשות האהבה שלנו לאדם אחר (במיוחד דרך דברים כמו פרחים ושוקולד) נראה טיפשי מעט. אנחנו די מכינים את עצמנו לאכזבה. בין אם זה תירוץ מהנה לצאת, הזדמנות צפויה לעשות משהו מוגזם או באמת, באמת סתם עוד יום... יום האהבה צריך להיות מה שכל אחד מאיתנו עושה ממנו ותו לא. אז בין אם אתה רומנטיקן חסר תקנה או סתם-לא-סוכרי-לב-די-אדם, הנה קומץ דרכים שכולנו יכולים להפיק את המרב מהשנה הזו14 בפברואר... או בכל יום לצורך העניין.
1. אל תערמו על הלחץ.
אם לבן הזוג שלך אין את אותם רגשות סנטימנטליים לגבי התאריך המסוים הזה בפברואר, אז שיהיה. אל תתמכר למחשבות הרסניות על מה 'משמעות' מעשי בן הזוג שלך ביום האהבה על מערכת היחסים שלך. מחשבות כמו, 'היא לא באמת אוהבת אותך או שהיא הייתה...' או 'אם באמת היה אכפת לו ממך, הוא היה חוגג היום ב...' בסופו של דבר האופן שבו בן הזוג שלנו מתנהג ביום האהבה אינו שיקוף מקיף של הרגשות שלהם כלפינו. לעומת זאת, אם בן הזוג שלך מתרגש או נדלק על עשיית משהו רומנטי, זה יכול להרגיש ממש טוב להגיב. אם רומנטיקה ביום האהבה היא חלק מהאופן שבו בן הזוג שלנו חווה אהבה, חשוב להכיר ברגשות שלו או שלה, גם אם אנחנו לא מאוהבים בחג הזה.
בסופו של יום, יום האהבה במיוחד, מה שחשוב ביותר הוא הדרך שבה בן הזוג שלך מתייחס אליך וכיצד אתה מתייחס אליו ב-364 הימים האחרים של השנה. אם הוא או היא מלאי חיבה, מכירים ואוהבים ברגעים הכי רגילים, לא מוארים, אז כנראה שאין לך הרבה מה לדאוג. זכור זאת כאשר אתה מתכנן את יום האהבה שלך. כל פרק זמן שיש לך עם מישהו שאתה מעריך יכול להיות תירוץ לרומנטיקה וחיבה. אפשר למלא אותו במעשי חסד, תשוקה ואהבה גדולים וקטנים. הלחץ לא צריך ליפול בהזדמנות אחת זו להיות מושלם או לייצג, בדרך כלשהי, את כל מערכת היחסים שלך.
אם אתה רווק, יום האהבה לעולם לא צריך להיות תירוץ להתמכר להתקפות עצמיות. אל תקשיב ל'קולות פנימיים ביקורתייםשאומרים לך שלעולם לא תמצא מישהו או שנכשלת, כי אתה לא במערכת יחסים. מהצד השני, אל תתנו לעצמכם להתקשות במה שאתם רוצים באקט של הגנה עצמית. נסה לזהות ולהתנגד למחשבות כמו, 'אתה כל כך פתטי. כל מי שאתה מכיר כבר נשוי״. או 'למי אכפת בכלל? אתה לא צריך אף אחד. מערכות יחסים זה בזבוז זמן״. במקום זאת, היו אדיבים לעצמכם ותזהרו מכל קול פנימי ביקורתי שמתחיל לקרוע אתכם לגזרים או להקשיח אתכם מול אהבה.
יש ערך רב בלמידה ובתרגול של חמלה עצמית. זה מאפשר לך לחפור מעבר להצהרות הבושה העצמית ולחשוף את נקודת המבט האמיתית שלך. אולי אתה רוצה למצוא אהבה. אולי אתה נהנה להיות רווק ורק מחפש. בכל מקרה, אף יום אחד בשנה לא מגדיר את הראוי שלך כאדם או את המעמד שלך ביחס לאהבה.
2. התמקד בנתינה על קבלת.
אנשים יכולים ללכת לאיבוד ברצונות או בציפיות שלהם. לעתים קרובות הם מתרכזים יותר בשאלה אם בן הזוג שלהם יזכור להשיג להם משהו מאשר בשמחה שהם עצמם ירגישו בהציעו משהו לבן הזוג שלהם. לימודים להראות שאנשים נהנים לתת יותר מאשר לקבל. אז, התענגו על ההזדמנות הזו כדי לגרום למישהו שאתם אוהבים להרגיש טוב. זה לא חייב להיות בן זוג רומנטי. זה יכול להיות כל אחד שחשוב לך משהו, שירגיש טוב להכיר בו.
כאשר אנו מתמקדים יותר מדי במה שאנו מקבלים, לעתים קרובות אנו מקשיבים למחשבות הרסניות, כגון:
האם הוא/היא לא חושבים על מה שאתה רוצה?
האם הוא/היא לא יכולים לקבל משהו נכון!?
אני מניח שלא באמת אכפת לו ממך או שהם היו עושים מה שלא יהיה.
היכנעות למחשבות אלה מזין תחושה של זעם מתפרע על חוסר הנדיבות הנתפס של בן/בת הזוג שלך, וחשוב מכך, מותיר אותך בתחושת אומללות. הימנע מההתנהגויות הסבירות שנוצרות על ידי מחשבות ורגשות אלה, כגון התפרצות על אהובך או זעוף, מה שיפגע במערכת היחסים שלך. שמירה על מיקוד כלפי חוץ תוביל ליותר אושר עבורך ועבור בן הזוג שלך.
3. תן משהו בעל משמעות ייחודית למקבל.
אני מכיר אנשים שישמחו להתקלח בבלונים, כרטיסים, פרחים ומברקים שרים. אני מכיר אחרים שהיו נסערים מתשומת הלב הזו. כאשר אתה חושב מה לעשות עבור בן הזוג שלך (או כל אחד אחר שאכפת לך ממנו), הקפד לא לבלבל את הרצונות שלך עם הרצונות שלהם. אם פריט לבוש יקר הוא הרעיון שלך למתנה אידיאלית, שאל את עצמך אם זה אומר את אותו הדבר עבורם. האם לתמונה ממוסגרת יהיה ערך רב יותר או ערב לבד איתך? נסו ליהנות מתהליך החשיבה על מה ישמח את האחר. מה יגרום לפנים שלו להתמלא בחום ובהתרגשות?
המרכיב החשוב הוא לעשות משהו שרגיש לאופן שבו האדם האחר חווה אהבה. כשאנחנו נותנים לבן הזוג שלנו משהו שהוא יותר לטעמנו מאשר שלהם, אנחנו מתאכזבים לעתים קרובות כשהם לא מאושרים מההצעה. זה עלול לעורר מחשבות הרסניות כמו, 'הוא אף פעם לא מתאמץ כמוני'. או 'היא אף פעם לא מעריכה את מה שאני מציעה'. מחשבות אלו משרתות רק את המטרה של יצירת קונפליקט וריחוק במערכות היחסים שלנו. להיות רגישים לתחומי העניין והרצונות של בן הזוג שלנו והתכווננות למה שגורם להם להרגיש אהובים הם המפתח להיות נדיבים במערכות היחסים שלנו
4. שוברים את השגרה.
אם אירועים מיוחדים, חגים וחופשות אומרים לנו דבר אחד, זה שאנחנו צריכים להקדיש יותר זמן בחיי היומיום שלנו כדי ליהנות אחד מהשני. כל כך קל להיכנס לשגרה. הם גורמים לנו להרגיש בטוחים ובטוחים, אבל הם גם משעממים אותנו. בטווח הארוך, הם יכולים למעשה לאיים על התשוקה וההתרגשות שאנו חשים כלפי בן הזוג שלנו. זוגות שמחליקים לתוך 'קשר פנטזיה,' שבו אהבה ואכפתיות אמיתיות מוחלפות באשליה של מיזוג, והצורה והשגרה מועדפות על פני החומר, לעתים קרובות נופלות בסופו של דבר מאהבה.
לשמור על אהבה רומנטית בחיים פירושה לאתגר את שלךהגנותנגד אהבה, שהוכרז על ידי הקול הקטן הזה בפנים שמפתה אותך להיות מתכחש לעצמך, מרגיע עצמי, ביקורתי עצמי וביקורתי כלפי בן הזוג או השותפים הפוטנציאליים שלך. דוגמאות למחשבות כאלה כוללות:
תשאר; זה יהיה כל כך טרחה לצאת.
לא היית מעדיף להיות לבד? אתה בסדר לבד.
זה מביך להיות חיבה בפומבי.
אתה כזה אידיוט. אתה אף פעם לא עושה את הבחירה הנכונה לאן ללכת. פשוט שחק בזה בטוח.
הוא תמיד מקבל מתנה מטופשת.
המחשבות האלה גורמות לך להישאר בפנים, לבודד את עצמך, להתרחק מחיבה ולהניח את עצמך ואת בן הזוג שלך. להשתחרר מהשגרה על ידי ניסיון משהו חדש... אפילו רק מסעדה חדשה, לראות סרט שבדרך כלל לא היית רואה. יותר טוב, למה שלא תערכו הפסקת חשמל מדומה שבה אתם מכבים את כל המכשירים, מדליקים כמה נרות ופשוט מדברים אחד עם השני?
5. אל תעשה את זה רק על בן הזוג שלך.
אחד הדברים האהובים עלי בחג האהבה הוא לחלוק אותו עם אנשים שאני מעריך על בסיס יומיומי. יש לי ים של אחייניות ואחיינים צעירים שמרגישים נרגשים באמת כשאני מחבקת אותם ומאחלת להם חג ולנטיין שמח. הם מעריצים את ההזדמנות לכתוב כרטיסים לאנשים שהם אוהבים ולפרט את הסיבות לכך. אין סיבה שלא נאמץ את אותה רוח וננצל את היום כדי להציע את תוספת ההכרה שיכולה להתעלם כשמשהו או מישהו הופכים מוכרים. שליחת פרחים לחבר ותיק ו/או השארת ממתקים וכרטיסים לעמיתים לעבודה יכולה להיות דרך קלה להאיר את היום של מישהו. פשוט לחייך ליותר אנשים, להרים מבט, ליצור קשר עין ולהגיד תודה הם דרכים להיות יותר פתוחים ואוהבים. אלה מעשים שעלינו לשאוף אליהם בכל יום. עם זאת, כולנו יכולים להעריך כל תזכורת או תירוץ, בין אם זה חג חסר דאגות או יום קשה במיוחד, להודות לאנשים שעושים את חיינו עשירים יותר ולהביע את רגשות האהבה היקרים שלנו.
