איך מערכת היחסים שלך עם הטלפון הנייד שלך? האם אתה משתמש בו לשיחות? טקסטים, מדיה חברתית, משחקים, אפליקציות, אינטרנט או כל האמור לעיל? אני משתמש בטלפון שלי לעבודה, להנאה, להתרועע; זה הדבר הראשון שאני מרים בבוקר והדבר האחרון שאני מניח לפני שאני הולך לישון. אני אפילו מתקשה להניח את זה עם הפנים כלפי מטה על השולחן, בזמן שאני אוכל בפחד שמישהו 'צריך אותי'. בת הזוג שלי תמיד אומרת לי להניח את זה ולשוחח איתה או להתרכז בנושא או בעבודה שעל הפרק.
בשנים האחרונות, טלפונים ניידים הפכו לחלק נפוץ בחיינו. באנגליה בשנת 2000, ל-49 אחוז מהאנשים היו טלפונים ניידים. בשנת 2013, המספר הזה קפץ ל-94 אחוזים.
אז, ב-15 השנים האחרונות, הפכת מרוב למיעוט בכך שלא בחרת להחזיק טלפון נייד.
אחת הסיבות שבגללן זה עשוי להיות המקרה היא שבעוד שבעבר נעשה שימוש בטכנולוגיה בסביבה שהיא נבנתה עבורה - למשל טלוויזיה למנוחה או מחשב במשרד - טלפונים ניידים גשרו על הפער, כדי שנוכל להירגע, לעבוד או לקיים אינטראקציה איפה ומתי שאנחנו רוצים.
לא פלא שכל כך הרבה מאיתנו רואים בטלפון הנייד שלנו שלוחה של עצמנו ולא היו מעזים להשאיר אותו בבית.
נהדר, אתה אולי חושב - יותר בחירה, יותר חופש ויותר קישוריות. מה הנזק בזה?
בעוד שמספר המשתמשים בטלפונים ניידים עלה, כך גם מספר האנשים שהתמכרו לטכנולוגיה. א לימוד לפי חוקרים קובעים, 'מצוקה נפשית ופיזית משמעותית, פאניקה, בלבול ובידוד קיצוני כאשר נאלצים להתנתק מהטכנולוגיה למשך יום שלם.'
יום אחד של אי שימוש בטכנולוגיה מייצר מערכות דומות לגמילה מסמים. עכשיו זה מזעזע.
אז למה כל כך הרבה מאיתנו התפתו לטכנולוגיה שאנחנו לא יכולים לעמוד בלעדיה ברמה הפיזית, הקוגניטיבית או הרגשית לתקופה ממושכת?
לאחר שקראתי את המאמרים האלה, וחשבתי על השימוש שלי בטלפון, חשבתי לעצמי, 'מה בעצם היה קורה אם לא אשתמש בו? אם לא הייתי מתחבר ברשתות החברתיות, האם הייתה לי אותה 'מצוקה נפשית ופיזית' כמו התלמידים במחקר?'
אני חושב שזו תהיה חווית למידה נהדרת לראות בדיוק עד כמה הטכנולוגיה השפיעה על חיינו.
אז, החלטתי שאני אעשה שלושה ימים בלי סלולרי או מדיה חברתית. איך הייתי מתמודד? התוצאות היו לפני.
יצירת תגמול אקראי:
התעוררתי עם אותה מחשבה ביום הראשון כמו ביום השני והשלישי; 'איפה הטלפון שלי?'' הדבר המצחיק היה שזה לא היה רק כשהתעוררתי אלא במהלך היום. הייתי מקבל קוצים זעירים של התרגשות, שייתקלו בתחושת חרדה ואימה, כמעט כאילו הייתי אובד עצות בלעדיה. בזמנו ייחסתי את זה לחוסר חיבור או שליטה, אבל בדיעבד (וכדי להיכנס לתיאוריה לרגע) פעולת ההסתכלות בטלפון שלי כדי לראות אם הייתה לי שיחה שלא נענתה או הודעת טקסט דומה ל-RRG. זה זהה לעלייה בדופמין שמקבלים בהימורים (בעצם תוצאה אקראית גורמת לפגיעה זו של דופמין). אז בלי היכולת לרענן את המיילים שלי ולבדוק את הטלפון שלי, הרגשתי אובד עצות. לא יכולתי לקבל את המכה המחממת של דופמין שכל כך רגילה אליה ולכן הרגשתי חרדה וחוסר שליטה.
אפשר לומר שרבים מאיתנו מכורים לעליות המתמשכות של דופמין הנגרמות מהשימוש בטלפון שלנו. וזה רק קשור להודעות טקסט ומדיה חברתית. משחקים, כמו Candy Crush Saga, משתמשים באותה מכניקה על מנת לפתות שחקנים ולגרום להם להוציא כסף על כוח-אפים כדי להתקדם.
חיבור לעצמי הווירטואלי שלנו:
משהו שהתגעגעתי במהלך החוויה הזו היה לא להיות מסוגל לעדכן ולצפות בפרופילי המדיה החברתית שלי. טלפונים ניידים עושים את זה כל כך קל לטפל בזהויות הווירטואליות שלנו ולהראות את הצד הטוב ביותר שלנו לעולם. עם זאת, באיזו תוצאה? חוסר היכולת לערוך את הזהות שלי באינטרנט הוביל לחרדה גדולה בהתחלה, אבל זה נתן לפרספקטיבה כמה ערך הקדשתי לזהות הזו על חשבון הפיזית שלי. ומי יכול להאשים אותי? הפרופילים שיש לנו באינטרנט מראים את התכונות הכי טובות שלנו, את התמונות הכי טובות שלנו, את הדברים המגניבים שעשינו, אבל הם לא מצליחים להראות את החיים הארציים שאנחנו מנהלים. זה הוביל אותי להבין מדוע הרגשתי צורך להתחבר לאחרים דרך המדיום הזה (כמו שגם רבים אחרים עושים).
תפיסה של אחרים:
מתחילתו ועד סופו של המחקר שלי נדהמתי מתגובות של אנשים אחרים בנוגע לחוסר הקישוריות שלי. כשהדלקתי את הטלפון שלי אחרי היום השלישי, קיבלתי הודעות מחברים וקרובי משפחה שהתלוננו שלא שלחתי להם הודעת טקסט בחזרה, הייתי גס רוח וכו'. עכשיו אני מופתע על ידי מחקר נעשה על ידי פרופ' סוזן מולר מאוניברסיטת מרילנד, שקובע ש'סטודנטים רבים לא יכלו לוותר על הטכנולוגיה כפי שהיו מנודה מחבריהם'. לוותר על טכנולוגיה זה יותר מסתם להשיב לעצמו את המרחב אלא להפנות את הגב לחברים, קרובי משפחה ואפילו לחברה. קיבלנו את השימוש בטלפונים ניידים באופן מלא עד כדי כך שאדם היה מפספס אם לא היה להם נייד; כמעט, כי כולם עושים את זה, גם אני עושה את זה - לא משנה מה ההשלכות.
מֶרחָב:
עם כל זה נאמר, הלקח העיקרי שלמדתי במהלך שלושת הימים האלה הוא על הזמן המוגזם שאני מבלה בשימוש בטלפון שלי, וזה לא רק כשאני משתמש בטלפון; נראה שאני מרגיש איתו קשר מתמיד. אני בודק שיש לי את הטלפון שלי, או תוהה אם מישהו שלח לי הודעה או מה קורה ברשתות החברתיות בהיעדרי, שלא לדבר על תחושת ההתרגשות והאדרנלין מהמחשבה על הודעת טקסט.
סיכום:
אחרי ששלושת הימים שלי נגמרו, נשארתי עם השאלה מה הטלפון שלי נותן לי? חלק גדול מהדרך בה אנו חיים משתנה. מה שהפתיע אותי היה ההתרגשות המתמדת מבדיקת הטלפון שלי. נראה, שלא ביודעין, נמאס לנו מהפגיעות הקבועות של דופמין הקשורות באקראיות של הודעות טקסט ושיחות המגיעות לנייד שלנו. לא רק זה, אלא כמות הזמן שאנו מבלים בשימוש בטכנולוגיה דרך הטלפונים שלנו היא חסרת תקדים. עם כל כך הרבה זמן שמוקדש לשיחות שלנו, מה אנחנו מפספסים? אנחנו כל כך עטופים בטכנולוגיה שאנחנו מפספסים את החיים הפיזיים שלנו ובמקום זאת, נתפסים בזהויות הווירטואליות שלנו.
'עכשיו, כשאנחנו יכולים ליצור אינטראקציה עם מאות - לא, אלפי - אנשים בו זמנית, חיזקנו את ההשפעה שיש לאחרים על הערך העצמי שלנו', אומר ד'ר אנדריאה לטאמנדי , פסיכולוג ב-UCLA. אנחנו מעדיפים שבח של 100 אלמונים מאשר חבר פיזי אחד. בעצם, טלפונים ניידים משנים את האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים ובעצם את עצמנו. אנו זקוקים לסיפוק מיידי, ליותר תוקף, ליותר גירוי לעתים קרובות הרבה יותר.
לקריאת הדוח היוריסטי המלא, בקר בכתובת http://philipontech.wordpress.com/mobilecell-phones/